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秋天喉咙痛,你需要这些护嗓食物

发布时间:2019-11-13 18:28:51 已有:2742人阅读

随着季节和温度的变化,许多人喉咙痛。喉咙痛对人们的正常生活和工作有很大影响,甚至在晚上也没有办法好好休息。那么,让我们看看如何在秋天治疗喉咙痛。

首先,保护你的声音食物

1.梨子

梨子软而多汁,口感香甜冰凉,具有清热化痰、生津止渴等功效。,秋季食用可明显缓解咽喉干燥。梨子可以生吃也可以煮吃,要么喝果汁,要么切片煮粥或煮汤。梨、蜂蜜和水煮雪梨奶油和冰糖梨简单易做清咽利喉饮料。然而,梨是冷的,那些虚寒咳嗽的梨不应该生吃。它们必须用水蒸。那些害怕四肢冰冷和胃虚弱的人不应该多吃或最好不要吃。

2.马蹄铁

马蹄铁也叫菱角,有“地下悉尼”的美誉。荸荠性味甘寒,具有清肺利咽、燥湿化痰的功效,对预防秋季干咳、咽喉不适、口干口渴等症状有一定效果。除了生吃,它还可以烹饪、油炸、烘烤和煨制。但是荸荠不易消化,不适合脾胃虚寒、消化功能差、儿童和老年人多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长在稻田里,有毒的生物排泄物和化学物质可能会积聚在皮肤上,寄生虫也可能存在。

3.白萝卜

白萝卜被称为“小人参”。中医认为食用生萝卜可以清热生津、补水利尿、祛痰止咳。然而,烹饪更有益于脾胃,有助于消化和降气。秋季萝卜肉质饱满、饱满、香甜爽口。生吃有助于咳嗽、痰多、咽喉炎和声音嘶哑的人。需要提醒的是萝卜是好的,但它并不适合每个人吃。气虚阳虚便秘者食用后可能会加重症状。

4.银耳

众所周知,银耳具有良好的排毒养颜、润肺润喉、开胃健脾的功效。我们经常可以在生活中制作银耳食品来帮助我们解毒和除火。此外,经常食用银耳有助于护肤和保持皮肤弹性。

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5.葡萄

当然,毫无疑问,葡萄可以滋养女性。葡萄除了补血外,还有滋补肝肾、生津利尿的功效。无论是直接食用,还是将捣碎的果汁和蜂蜜熬成糊状,然后用开水冲服,都有助于改善心烦口渴,缓解神经衰弱和过度疲劳引起的不适。

6.柠檬

柠檬是最有药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素b1和维生素b2,对人体非常有益。它被称为“抗炎水果”,对人体起着天然抗生素的作用。它具有抗菌、抗炎和增强人体免疫力等多种功能。柠檬蜂蜜水不仅是女性喜欢喝的减肥食谱,而且还有很好的缓解咽喉炎症的作用。

7.苹果

苹果营养丰富。有一句外国谚语说,一天一个苹果远离医生。苹果富含维生素和有机酸,可以补充感冒造成的大部分营养流失。多吃苹果不仅能缓解便秘、内热等症状,还能治疗咽喉痛等症状。

8.香蕉

香蕉富含维生素b6,有助于抗炎和提高免疫力。香蕉和全麦食品如燕麦片是抵御感冒病毒的“双重保险”。同时,香蕉是一种非酸性的软果,易于吞咽,不刺激喉咙。如果你害怕冷香蕉和腹泻,你可以蒸它们。

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9.燕麦片

富含燕麦的β葡聚糖具有降血脂和提高免疫力的作用。许多研究发现,定期吃燕麦片和其他食物可以预防上呼吸道感染,提高人体白细胞的活力,从而帮助人体对抗流感。在燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解喉咙痛。

10.全麦面条

吃软面对喉咙痛有好处。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素b1、b2、b3、维生素E和其他营养成分。全麦食品如全麦面包中的锌对免疫系统至关重要。“全麦面条番茄酱”或“糙米和蔬菜”是很好的健康搭配。

第二,保护声音5常识

1.多喝水

保持身体水分,避免饮酒和咖啡因。你的声带振动非常快,保持正常的水分平衡有助于保持声带润滑。重要提示:含有大量水分的食物是补充水分的非常好的零食,包括苹果、梨、西瓜、桃子、甜瓜、葡萄、李子、甜椒、苹果酱等。

2.不要抽烟

如果你已经有吸烟的习惯,戒烟吧。吸烟会严重增加患喉癌的风险。吸入烟雾(甚至二手烟)也能刺激声带。

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3.不要滥用你的声音

尽量避免大喊大叫,不要在嘈杂的地方大声说话。如果你的喉咙感觉干燥或疲劳,或者你的声音嘶哑,试着不要再说话。声音嘶哑是你的声带开始“生气”的警告。

4、疲劳后,少说话

让你每天都有几次“声音小睡”,尤其是长时间使用喉咙之后。例如,老师应该注意避免在课间休息时再说话。午餐时,最好找个安静的地方吃饭,而不是在嘈杂的办公室里和同事聊天。

不要太经常清嗓子。

人们通常习惯于清嗓子,但是当你清嗓子时,也会刺激你的声带。清嗓子太多会损伤你的声带,使你的声音嘶哑。当你感到受刺激,需要清嗓子时,喝一点水,慢慢咽下去清嗓子。如果你觉得自己总是不知不觉地清洗喉咙很多次,去医院请医生检查一下,看看有没有问题。经常清洗喉咙通常是语音问题的先兆。

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