闪电新闻网

首页 游戏 时尚 科技 综合 健康养生 社会 体育 母婴育儿 历史 文化 教育 娱乐 情感 音乐 星座运势 家居 时事 搞笑 财经 动漫 宠物 美食 国际 汽车 旅游 军事

闪电新闻网 > 文化 > 1946伟德国际手机·夏秋脱发季来临,2亿人正面临危机!做好5件事,助糖友摆脱困扰

1946伟德国际手机·夏秋脱发季来临,2亿人正面临危机!做好5件事,助糖友摆脱困扰

发布时间:2020-01-07 16:16:43 已有:4735人阅读

1946伟德国际手机·夏秋脱发季来临,2亿人正面临危机!做好5件事,助糖友摆脱困扰

1946伟德国际手机,你是否也有这样的困扰:睡醒后的枕头上、梳完头的梳子上、洗完澡后的地漏里,到处都有很多掉发,甚至有时候手随便一摸,就有好几根头发掉下来……这就是脱发的“红色警报”!

脱发已成为现代人的一种“心病”,目前我国约有2亿人正因脱发问题备受困扰。研究发现,糖尿病人是脱发的高危人群之一,那面对这“秃”如其来的脱发危机,糖友应该怎么做呢?

从生理的角度来说,掉发是身体正常的新陈代谢过程,一般一个正常成年人,每天都会掉50~60根以上。但如果每天掉发超过100根,那就要警惕脱发了,特别是当这个现象持续1个月以上时,那问题就非常严重,应被称为病理性脱发。

头发掉得不知不觉,每天把所有掉的头发集中起来一根根数明显不现实,那要怎么才知道自己算不算真的脱发了呢?

3招自测脱发危机

1.数枕上掉发

夜间是掉发的“高峰期”,掉发数量占全天的1/3。如果你早晨起床之后,发现枕头及周围有30根以上的头发,就说明有严重脱发现象。

2. 一根筷子量间隙

取一根筷子,放在头发中缝的位置,如果头皮白色部分的宽度超过一根筷子的宽度,就说明脱发严重。

3.拉拔试验

用三根手指夹起一小撮头发(约50根左右),缓缓用力往下拉,如果发现头发掉落超过6根,就可能有脱发困扰;若超过10根,那就属于严重脱发。

脱发也是糖友经常会出现的症状之一,其主要原因有以下4点:

1.长期的高血糖环境

高血糖是导致糖友脱发最直接的原因。由于血液中的葡萄糖水平太高,血管容易出现损伤,营养物质无法到达毛囊,从而影响毛发正常生长,导致脱发问题。

另外,糖在人体新陈代谢的过程中会形成大量的酸素,它对发质会造成巨大破坏,使头发变得干枯毛躁,间接加重脱发。

2.降糖药物的副作用

部分降糖药物也会引起脱发的副作用。像磺脲类药物可能导致过敏脱发;二甲双胍的长期使用可降低人体对维生素b12的吸收,引起贫血,毛囊供血不足、营养不够也会导致脱发。

3.免疫系统紊乱

免疫系统紊乱也是糖尿病人出现脱发的常见原因之一。糖尿病人的免疫力相对较弱,这就使得细菌更容易侵入头皮引发毛囊感染,从而造成毛囊炎、脂溢性皮炎等易致脱发的疾病。

4.激素水平变化

毛发的生长受到多种内分泌激素的影响,而糖尿病除了会影响糖代谢之外,还会造成体内激素紊乱,甲状腺、肾上腺、垂体等激素分泌都会发生一定的变化,从而导致毛囊萎缩、大量掉发。

脱发虽然不会对健康造成多大威胁,但却十分影响人的形象与心情,进而可能对血糖稳定产生不利。而且有研究表明,受紫外线指数等因素的影响,脱发在夏秋季节达到“高峰期”。也就是说,现在这个时节对于糖友的“头顶大事”来说尤为关键。

那要怎么做,才能稳固发丝、减少脱发呢?

1.有事无事常梳头

每日有空的时候经常梳梳头,一方面可以促进头部血液循环,让毛囊能得到充分的氧气和营养,促进头发生长;另一方面可以刺激头上的多个穴位,健脑醒神,有很好的保健作用。

梳头的梳子,最好能选择木质梳或是牛角梳,它们的材质相对较为柔和,不易过敏,有助于头皮按摩,能增加头发光泽;而塑料梳子和尼龙梳子虽然轻便,但却容易引起静电,还可能给头皮带来不良刺激。另外,梳齿要选择圆头的,不要尖头的,否则可能损伤头皮引发感染。

小贴士:没有梳子的时候,也可以用手指指腹做梳状,从头顶开始向两侧按摩头皮,同样能起到非常好的保健功效。

2.爱护头发、正确洗头

头发掉得厉害的人,短期内要尽量避免染发、烫发等行为,否则染烫剂中的化学成分伤害到头皮、发丝,会造成更严重的脱发。

另外,很多有脱发问题的人会认为头发洗得越勤掉得就越厉害。其实,脱发的数量并不会因为洗头次数的改变而改变。相反,如果因为不洗头而造成头皮油脂过多,堵塞毛囊,那脱发情况会更加严重。

不过,脱发和洗头次数虽然无关,和洗头方式却有一定关联,水温过高、护发素涂抹到头皮、用力抓挠等手法都会损伤毛囊,糖友们洗的时候一定要注意。

3.少玩电脑和手机

从中医的角度来说“久视伤血”,而“发为血之余”,所以长时间使用电脑和手机就会增加脱发风险。

而从现代医疗的角度来说,长时间将注意力集中在电脑和手机上,中枢神经长期处于紧张状态,会导致植物神经混乱、皮肤血管收缩功能失调,头皮因供血不足更易发生脱发。所以少玩电脑、少看手机也是固发的一种好习惯。

4.补充3种营养素

①蛋白质

蛋白质是头发的主要组成成分,通过摄入牛奶、蛋类、瘦肉类物质,可让发质更为坚韧,避免因脆弱干枯导致脱发、断发。

②b族维生素

b族维生素可推动人体新陈代谢,适当补充有助于加快头发的生长速度,从而让发丝更为“茂盛”。蛋黄、动物肝脏、坚果、海带、花菜、糙米等食物中b族维生素含量较高,糖友可选择食用。

③维生素e

维生素e具有非常好的抗衰老作用,它在促进毛母细胞分裂的同时,还能防止毛发过快衰老。常吃坚果、植物油、猕猴桃等食物,都有助于补充维生素e。

5.晚上早点睡

在临床上,睡眠不足是脱发最常见的诱发因素。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发细胞的正常代谢,让养分供应保持在相对平衡的状态,从而避免脱发的发生。对糖友而言,每天睡够6~8小时,不仅是为了预防脱发,也是稳定血糖、预防血糖波动的必要方式。

健康说

不少糖友可能听说过“生姜治脱发”。从中医理论来说,姜的确可以辅助毛发再生,但只对因精神、神经、压力过大等因素引起的斑秃有一定效果,而且作用非常有限,并不适用于糖尿病等其它因素导致的脱发。另外,像淘米水、醋洗头等方式,也暂无有效证据证明其效果,所以建议糖友们不要轻易尝试。

群利新闻

© Copyright 2018-2019 cwinsteadslo.com 闪电新闻网 Inc. All Rights Reserved.